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10.2克，膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。
黑豆中还含有多种生物活性成分，如异黄酮、皂苷、花青素等。其中�
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10.2克，膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度。
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